Наклон стопы. Наклон стопы. Наклоны к ногам. Наклон стопы. Наклон к прямой ноге.
Складка сидя. Наклон стопы. Наклон стопы. Наклоны вперед с прямой спиной. Наклоны к ногам стоя.
Пашчимоттанасана yantayoga. Падангуштха упавишта конасана. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Наклоны к ногам сидя. Наклон стопы.
Поза вытяжения – уттанасана. Упражнение наклоны вперед. Наклон стопы. Наклоны к ногам. Ардха уттанасана, уттанасана.
Растяжка задней поверхности бедра. Поза вытяжения – уттанасана. Наклон стопы. Уттанасана айенгара. Наклон туловища вперед сидя.
Боковые выпады. Прасарита пада ттонасана. Положение сидя ноги согнуты. Наклоны вперед с прямой спиной. Наклон стопы.
Упражнения для гибкости позвоночника. Наклон стопы. Наклоны вперед. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Упражнение наклоны туловища к ногам.
Наклоны к ногам упражнение. Растягивание мышц задней поверхности бедра. Упоры для наклона. Наклон стопы. Упавишта конасана поза.
Ардха падма бакасана. Наклон стопы. Упражнение наклоны туловища вперед. Наклоны вперед. Наклоны с отведением ноги назад.
Растяжка в наклоне. Упражнения на растяжку задней поверхности бедра. Упражнение наклоны вперед. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Упражнения растяжку ног стоя.
Наклон стопы. Упражнение наклоны вперед сидя на полу. Ардха баласана. Ардха бхекасана. Упражнение «растяжка в наклоне».
Наклоны для задней поверхности бедра. Уттхита уттанасана. Наклон стопы. Наклон стопы. Стретчинг.
Выпады в сторону. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Наклоны на одной ноге. Наклоны туловища в стороны. Упражнение наклоны.
Упавишта конасана. Растяжка задней поверхности бедра. Ардха уттанасана. Наклон стопы. Выпвыпады из стороны в сторону.
Ардха триконасана. Мужские позы в наклоне. Упражнения на гибкость стоя. Наклоны вперед. Упражнения на растяжку.
Наклон стопы. Позы йоги уттанасана. Румынская становая тяга на 1 ноге. Прасарита-падоттанасана. Наклоны к правой и левой ноге.
Наклоны туловища. Растяжка задней поверхности ног. Выпады упражнение. Уттхита уттанасана. Наклоны вперед на одной ноге.
